BRAIN DAMAGING HABITS

1. No Breakfast
People who do not take breakfast are going to have a lower blood sugar level. This leads to an insufficient supply of nutrients to the brain causing brain degeneration.

2. Overeating
It causes hardening of the brain arteries, leading to a decrease in mental power.

3. Smoking
It causes multiple brain shrinkage and may lead to Alzheimer disease.

4. High Sugar consumption
Too much sugar will interrupt the absorption of proteins and nutrients causing malnutrition and may interfere with brain development.

5. Air Pollution
The brain is the largest oxygen consumer in our body. Inhaling polluted air decreases the supply of oxygen to the brain, bringing about a decrease in brain efficiency.

6. Sleep Deprivation
Sleep allows our brain to rest. Long term deprivation from sleep will accelerate the death of brain cells.

7. Head covered while sleeping
Sleeping with the head covered increases the concentration of carbon dioxide and decrease concentration of oxygen that may lead to brain damaging effects.

8. Working your brain during illness
Working hard or studying with sickness may lead to a decrease in effectiveness of the brain as well as damage the brain.

9. Lacking in stimulating thoughts
Thinking is the best way to train our brain, lacking in brain stimulation thoughts may cause brain shrinkage.

10. Talking Rarely
Intellectual conversations will promote the efficiency of the brain

Selamat Hari Deepavali

UBK mengucapkan SELAMAT HARI DEEPAVALI dan Selamat Bercuti kepada semua warga SMEKSES yang meraihkannya. Semoga kita semua diberi kesejahteraan, kesihatan dan kebahagiaan.

Pertukaran Tarikh Lawatan Ke SM Vokasional Sungai Buloh

PEMAKLUMAN:

Kepada semua murid Tingkatan 3 yang akan mengikuti lawatan ke SM Vokasional Sungai Buloh, TARIKH LAWATAN telah bertukar ke 1 November, 2011 (Selasa) 8.00 pagi hingga 1.10 petang. Diharap murid-murid yang terlibat dapat menghadirkan diri ke sekolah pada 31-10-11（Isnin ）untuk mengikuti taklimat lawatan. Pertukaran tarikh dilakukan atas permintaan pihak sekolah yang kita bakal melawatinya. Sebarang kesulitan yang berlaku amat dikesali.

UBK juga memohon kerjasama kepada murid-murid agar menyampaikan maklumat ini kepada kawan-kawan yang tiddak hadir ke sekolah. UBK mendahului dengan ucapan RIBUAN TERIMA KASIH!

TAKE CARE OF YOUR HEALTH

The top five cancer-causing foods are:

1. Hot dogs
Because they are high in nitrates, the Cancer Prevention Coalition advises that children eat no more than 12 hot dogs a month. If you can't live without hot dogs, buy those made without sodium nitrate.

2. Processed meats and bacon
Also high in the same sodium nitrates found in hot dogs, bacon, and other processed meats raise the risk of heart disease. The saturated fat in bacon also contributes to cancer.

3. Doughnuts
Doughnuts are cancer-causing double trouble. First, they are made with white flour, sugar, and hydrogenated oils, then fried at high temperatures. Doughnuts, says Adams , may be the worst food you can possibly eat to raise your risk of cancer.

4. French fries
Like doughnuts, French fries are made with hydrogenated oils and then fried at high temperatures. They also contain cancer- causing acryl amides which occur during the frying process. They should be called cancer fries, not French fries, said Adams .

5. Chips, crackers, and cookies
All are usually made with white flour and sugar. Even the ones whose labels claim to be free of trans-fats generally contain small amounts of trans-fats.

Permohonan Ke IKBN 2012

Institut Kemahiran Belia Negara (IKBN), Kementerian Belia dan Sukan telah membuka permohonan memasuki IKBN di seluruh negara bagi pengambilan sesi Januari 2012.

IKBN

Pengambilan IKBN bagi sesi Januari diuruskan sendiri oleh Bahagian Pembangunan Kemahiran Kementerian Belia dan Sukan. Manakala bagi pengambilan sesi Julai dikendalikan oleh Bahagian Pengurusan Kemasukan Pelajar (BPKP), Jabatan Pengajian Tinggi, Kementerian Pengajian Tinggi Malaysia atau lebih dikenali sebagai UPU.

Permohonan adalah terbuka kepada semua belia Warganegara Malaysia yang berumur 18-30 tahun bagi mengikuti Latihan Kemahiran peringkat sijil (SKM) Tahap 1 hingga 5, Persijilan JKKP dan Persijilan Suruhanjaya Tenaga (ST) di Institut Kemahiran Belia Negara, Kementerian Belia dan Sukan Malaysia.

Konsep Latihan

Konsep latihan di IKBN adalah berbentuk latihan bersepadu dengan pelaksanaan pendekatannya merangkumi latihan kemahiran (teori dan praktikal), keusahawanan, ketatanegaraan, kepimpinan, keagamaan / moral, sukan/rekreasi dan khidmat masyarakat.

Bidang Pengajian

* Teknologi Mekanikal
* Teknologi Automotif
* Teknologi Awam
* Teknologi Elektrik
* Teknologi Elektronik
* Teknologi Tekstil
* Teknologi Marin
* Teknologi Makanan
* Teknologi Fotografi
* Teknologi Maklumat
* Teknologi Personal
* Teknologi Sukan

Syarat Umum

* Warganegara Malaysia
* Boleh membaca dan menulis
* Berusia di antara 18 – 30 tahun semasa memohon
* Berkelulusan sekurangnya Tamat Tingkatan 5
* Belum berkahwin atau bujang
* Sihat tubuh badan
* Tidak pernah melakukan kesalahan jenayah dan penyalahgunaan najis dadah
* Belum pernah mengikuti latihan kemahiran di mana-mana Institut Latihan Awam/Swasta (KECUALI calon yang mempunyai sijil lepasan Sijil Kemahiran Malaysia (SKM) dan Sijil Suruhanjaya Tenaga (ST) untuk menyambung pelajaran)
* Sanggup menjalani latihan sehingga tamat dan dikehendaki mengikut segala peraturan yang telah, sedang dan akan ditetapkan.
* Pemohon yang sedang menjalani latihan di mana-mana institut latihan kemahiran dan belum tamat latihan/belum memperolehi sijil ketrampilan SKM tahap 2/3 atau 3/4 tidak dibenarkan memohon untuk tahap selanjutnya.
* Pemohon yang tidak tamat latihan / disingkir dari mengikuti latihan dari mana-mana Institut Latihan Awam lain tidak dibenarkan memohon.

Kemudahan

* Tiket penerbangan bagi pelajar dari dan ke Sabah dan Sarawak.
* Elaun bulanan RM100 – RM300 sepanjang tempoh pembelajaran.
* Penginapan, makan minum dan pakaian disediakan.

Lokasi IKBN

* IKBN Sepang, Selangor
* IKBN Dusun Tua, Selangor
* IKBN Pertak, Selangor
* IKBN Seri Iskandar, Perak
* IKBN Bukit Mentajam, Pulau Pinang
* IKBN Alor Gajah, Melaka
* IKBN Miri, Sarawak
* IKBN Kinarut, Sabah
* IKBN Pekan, Pahang
* IKBN Nala, Kedah
* IKBN Jitra, Kedah
* IKBN Kuala Perlis, Perlis
* IKBN Wakaf Tapai, Terengganu
* IKBN Bachok, Kelantan
* IKBN Chembong, Negeri Sembilan
* IKBN Pagoh, Johor
* IKBN Kemasik, Terengganu
* IKBN Kuala Langat, Selangor
* IKBN Temerloh, Pahang
* IKBN Bandar Penawar, Johor

Permohonan

* Permohonan untuk masuk ke Institut Kemahiran Belia Negara ini boleh dibuat secara online di laman web Sistem Online Permohonan Kemasukan ke IKBN.
* Sila rujuk Iklan IKBN untuk mendapatkan maklumat lanjut mengenai bidang kursus, sijil dan tahap, tempoh kursus, pusat IKBN yang menawarkan kursus, kelayakan akademik dan sinopsis kursus sebelum membuat permohonan.
* Permohonan yang tidak mendapat apa-apa jawapan selepas 2 bulan dari tarikh semakan dianggap tidak berjaya.
* Pemohon yang didapati memberikan sebarang butiran palsu boleh disingkirkan dari mengikuti latihan di IKBN.
* Pihak Kementerian berhak memanggil calon lepasan sekolah ( Tamat tingkatan 5 untuk menghadiri proses temuduga).
* Tempoh kursus yang dinyatakan pada iklan kemasukan tidak termasuk tempoh latihan industri bagi kursus-kursus tertentu.

Tarikh Tutup

* Permohonan kemasukan ke IKBN sesi Januri 2012 ini ditutup pada 25 Oktober 2011.

Keputusan Permohonan

* Keputusan permohonan ke IKBN sesi Januari 2012 ini dijangka boleh disemak mulai 1 Disember 2011.
* Sila semak keputusan permohonan di Semakam Keputusan Permohonan IKBN Sesi Januari 2012.
* Pemohon boleh ditempatkan di mana-mana IKBN seluruh Malaysia

Maklumat

* Pemohon dipelawa mengunjungi mana-mana IKBN dalam sebelum tarikh tutup permohonan bagi mendapat pendedahan awal tentang program kemahiran yang dilaksanakan di setiap IKBN
* Sila rujuk laman web interaktif Kementerian Belia dan Sukan atau laman web utama KBS untuk mendapatkan maklumat yang lebih terperinci.
* Sila rujuk juga komen-komen di Permohonan Kemasukan Ke IKBN Sesi Julai 2010 dan Januari 2011 untuk lebih maklumat.
* Di samping itu sebarang pertanyaan boleh juga dibuat dengan menghubungi talian berikut 03-8871 3682/ 3513/ 3680/ 3685/ 3651.

Permohonan Kemasukan Ke MRSM 2012

Bahagian Pendidikan dan Latihan Menengah, Majlis Amanah Rakyat (MARA) mengendalikan permohonan kemasukan ke Maktab Rendah Sains MARA (MRSM). Pengambilan pelajar baru MRSM adalah untuk kemasukan ke tingkatan 1 dan tingkatan 4 sahaja.

Permohonan Tingkatan 1 MRSM

• Permohonan kemasukan ke tingkatan 1 akan dibuka mulai pada hari keputusan UPSR diumumkan.
• Sebagai panduan sila rujuk maklumat permohonan tahun lepas di Permohonan Kemasukan MRSM Tingkatan Satu 2011.

Permohonan Tingkatan 4 MRSM

• Permohonan kemasukan ke tingkatan 4 sudah dibuka, sila rujuk Permohonan Kemasukan MRSM Tingkatan Empat 2012.
• Sebagai panduan sila rujuk maklumat permohonan tahun lepas di Permohonan Kemasukan MRSM Tingkatan Empat 2011.

Tarikh Tutup: 20-10-2011

Pertanyaan

Jika terdapat sebarang pertanyaan berkenaan permohonan kemasukan ke MRSM sila hubungi Bahagian Pendidikan Menengah, Tingkat 19 & 20, Ibu Pejabat MARA 21, Jalan Raja Laut 50609 Kuala Lumpur atau telefon 03-26134509/ 03-26134513 atau faks 03-26911658.

Aktiviti Program Selepas PMR (2)

Pn Norsham Bt Mohammed memberi ceramah tentang kursus-kursus Teknik dan Vokasional

Murid-murid beraksi di gelanggang dan padang

Karnival Permaina merupakan aktiviti utama Program Selepas PMR dalam minggu yang kedua ini. Murid-murid melibatkan diri dalam permainan Bola Jaring, Futsal, Bola Tampar, Sepak Takraw dan sebagainya.

Ceramah Kemahiran dan Ceramah Permohonan Ke Sekolah Teknik dan Vakasional diadakan selepas rehat. Pn Norsham Bt Mohammed dari SM Vokasional Sungai Buloh telah dijemput untuk memberi taklimat selanjutnya tentang kursus-kursus yang ditawarkan di sekolah-sekolah
Teknik dan Vokasional. Sementara Ceramah Kemahiran disampaikan oleh En Azri dari Institut Kemahiran Mastura dari Rawang.

Program Pemuafakatan IPD Gombak Bersama Sekolah-sekolah

Tuan Abd Rahim Bin Abdullah memberi ucapan dalam perhimpunan
sempena lawatan beliau ke sekolah kita

Kontijen IPD Gombak yang hadir bersama dalam program

Murid-murid memberi tumpuan dengan ucapan Tuan IPD Gombak

Tuan Abdul Rahim Bin Abdullah beramah mesra dengan para murid.

Sekolah kita telah didatangi Ketua Polis Daerah Gombak, Tuan Abd Rahim Bin Abdullah bersama kontijen bawahannya sempena Program Pemuafakatan IPD Gombak Bersama Sekolah-sekolah Daerah Gombak.

Tuan Abd Rahim telah memberi ucapan di Perhimpunan Mingguan kita. Beliau memberi khidmat nasihat kepada para murid agar lebih memberi tumpuan dalam pelajaran dan menjauhkan diri dari gejala sosial, terutamanya kes-kes jenayah. Beliau menyampaikan hasrat kerajaan untuk mengurangkan kejadian kes-kes jenayah di negara, khasnya di Daerah Gombak. Beliau mengucapkan ribuan terima kasih kepada pihak sekolah kerana memberi ruang kepada IPD Gombak untuk menyampaikan maklumat kepada para murid.

Tuan Ketua Polis Gombak juga sempat beramah mesra dengan murid-murid selepas perhimpuanan.

Aktiviti Program Selepas PMR (1)

Bengkel Rekaan Jahitan Pakaian

Taklimat Seni Reka Tanda

Pemulangan Buku Teks

Urusan di Kaunter SPBT

Program Selepas PMR dimulakan dengan aktiviti pemulangan Buku SPBT dan Taklimat Pakej Mata Pelajaran Ting 4, Seni Reka Tanda dan Rekaan Jahitan Pakaian.

Good Luck & All The Best!

UBK Mengucapkan Selamat Menghadapi Peperiksaan Akhir Tahun kepada semua murid Tingkatan Peralihan, 1,2 dan 4. Peperiksaan ini merupakan penilaian terakhir sebelum menutup tirai persekolahan 2011.

Pencapaian dalam peperiksaan penting untuk menilai dapatan para murid sepanjang tahun ini, Semoga anda berjaya dan GOOD LUCK & ALL THE BEST!

"Kerja Sebagai Satu Ibadah"

Barisan guru yang menghadiri kursus.

En Radhi dari Perbadan Insuran Deposit Malaysia(PIDM)

En Abdul Hadi Bin Abd Malek, Perunding dari YPEIM.

Kursus Peningkatan Profesionalisme Yang Ke-2 telah didakan pada 8-10-11(Sabtu) di Bilik Seminar, SMK Seri Selayang untuk semua guru. Tajuk kursus ialah "Kerja Sebagai Satu Ibadah". Kursus ini dihadiri semua pentadbir dan guru-guru, kecuali mereka yang urusan rasmi yang tidak dapat dielakkan. Ceramah ini disampaikan oleh En Abdul Hadi Bin Abd Malek, Perunding dari YPEIM. Menurut beliau, 5 syarat Kerja Sebagai 1 Ibadah adalah seperti berikut:

1. Niat yang ikhlas.
2. Tidak langgar etika, halal dan tiada unsur-unsur haram.
3. Laksanakan kerja dengan betul dan mematuhi ketetapan syarak.
4. Tidak tinggalkkan ibadah asas.
5. Bersyukur kepada Allah di atas kejayaan.

Nasihat ini harus diambil dan diamalkan dalam tugas harian agar kerja kita lebih berkesan dan bermakna buat semua warga sekolah.

Sebelum itu, En Radhi dari Perbadan Insuran Deposit Malaysia(PIDM) telah memberi taklimat berkaitan dengan lindungan wang simpanan di mana-mana bank. Menurut En Radhi, kita harus merancang dan menguruskan kewangan kita dengan bijak, berbelanja secara berhemat, bijak menggunakan kad kredit, membuat bajet bulanan yang efektif dan menabung untuk masa depan .

Program Selepas PMR 2011

Program Selepas PMR 2011 akan bermula pada 13hb. Oktober, 2011 sebaik sahaja tamat Peperiksaan PMR. Banyak aktiviti telah dirancang untuk mengisi masa lapang murid PMR agar mereka terus minat untuk datang ke sekolah. Para guru dan murid boleh merujuk kepada jadual yang terpapar di atas untuk mengenalpasti aktiviti yang bakal diadakan dari semasa ke semasa. Sebarang keterangan lanjut boleh merujuk kepada Pn Hjh Norhana Bt Othman, selaku Penyelaras prgoram.

Karnival Merekayasa Perkhidmatan B & K SM Negeri Selangor2011

Kaunselor Muda

Pameran Bilik B & K

Pembinaan Blog

Pembinaan FaceBook

Karnival Merekayasa Perkhidmatan B & K Peringkat Negeri Selangor telah diadakan di SM Vakosional, Sungai Buloh pasa 3-10-11 (Isnin) jam 9.00 pagi. Semua PPD dari seluruh Selangor telah menyertai karnival ini.

Sempena dengan karnival, pameran kerjaya, pameran Bilik B & K dan simulasi Penerbangan juga diadakan untuk memeriahkan lagi karnival ini. Tuan Abdullah B Mat Yunus, Tuan Pengarah Jabatan Pelajaran Selangor telah merasmikan Majlis Penutupan dan Penyampaian Hadiah. Para Pengetua SMK turut menghadirkan diri dalam Upacara Penutupan.

Daerah Gombak telah memenangi Tempat Ke-4 dalam acara Pembinaan Blog dan Naib Johan dalam acaraKaunselor Muda. Syabas dan tahniah diucapkan.

Selamat Menghadapi Peperiksaan PMR 2011

Sehari Sebelum Peperiksaan:

-Bertenang (emosi yang stabil)
-Pemakanan yang sihat dan berkhasiat-pastikan diri anda sihat dalam musim peperiksaan
-Lihat Nota- buku buku teks
-Jadual Peperiksaan - tandakan
-Kad Pengenalan dan slip peperiksaan- pastikan ada
-Alat tulis - pastikan lengkap
-Sembahyang hajat-mohon restu Allah@tuhan
-Sokongan moral dari keluarga
-Persediaan mental yang mantap
-Tidur @ rehat yang cukup

Hari Peperiksaan

-Bangun awal pagi
-Sarapan yang seimbang
-Pastikan maklumat peperiksaan lengkap
-Datang awal ke dalam dewam peperiksaan
-Tiada lagi perbincangan tentasng pelajaran
-Doa-mohon ketenangan dan kejayaan
-Masuk ke dewan dengan berdisiplin dan tenang
-Peristiwa luar jangka - nombor telefon:
* Sekolah - 03-61853448
* Guru - sila dapatkan nombor dengan guru yang berkenaan
* Setiausaha Peperiksaan- sila dapatkan nombor dengan SU PMR

Dalam Dewan Peperiksaan

-Berdoa- mohon ketenangan dan keyakinan
-Dengar arahan Ketua Pengawas dengan teliti
-Baca semua soalan sepintas lalu
-Jawab soalan yang mudah terlebih dahulu
-Pastikan jawapan yang anda pilih
-Cetuskan idea-idea penting sebagai jawapan
-Catat idea pada kertas soalan
-Sentiasa semak baki masa yang ada
-Semak jawapan anda. Pastikan jawapan anda:
* Tepat dan padat
* Teersusun dan kemas
-Jika tertekan (stress)
* Tarik nafas
* Bertenang
* Bayangkan suasana yang nyaman
- Jika masih tertekan, minta bantuan pengawas peperiksaan

Selepas Peperiksaan

-Elakkan perbincangan tentang jawapan
-Balik dengan senang hati. jangan fikirkan apa yang telah anda jawab
-Ulangkaji matapelajaran yang seterusnya
-Tunaikan solat bagi murid Islam dan sembahyang mengikut agama masing-masing bagi
yang bukan Islam
-Berdoa
-Bertawakal

SELAMAT MENDUDUKI PEPERIKSAAN DAN SEMOGA ANDA BERJAYA!